Как часто следует мыть голову? Это зависит от типа волос, времени года, условий работы и отдыха. Поэто­му оговаривать для мытья головы определенные сро­ки - скажем, раз в 7 или 10 дней - бессмысленно. Волосы нужно мыть тогда, когда они еще только ста­новятся грязными.

Сухие или пересушенные в результате неправильного ухода волосы требуют специального ухода. После каж­дого мытья головы соответствующими шампунями не­обходимы питательные маски, втирания специаль­ных эмульсий. Можно воспользоваться услугами ма­стера.

Босиком ходить полезно всем. Это один из древнейших приемов закаливания. По свидетельству древнегреческого писателя Плутарха, философ Сократ "для обострения мысли" постоянно ходил босиком и требовал того же oт своих учеников.

Ежедневный гигиенический уход за ногами включает мытье, применение кремов, массаж, гимнастику. Мо­ют ноги теплой водой с туалетным мылом. После пов­торного намыливания пемзой тщательно соскаблива­ют сухую, огрубевшую кожу, главным образом в области пяток и подошвенной поверхности пальцев.

Раз в месяц делайте педикюр. Причем не только ле­том, а систематически круглый год. Порядок выполнения процедуры такой же, как и при выполнении ма­никюра>>. На ногах ногти подстригают коротко, так, чтобы их свободный кран имел прямую линию.

Маникюр придает рукам опрятность. Массаж кистей, проводимый в маникюрных залах парикмахерских, снимает усталость, улучшает кровообращение, а зна­чит, способствует укреплению здоровья.